Умные» весы с биоимпедансом - не лаборатория, зато в одинаковых условиях дают честную динамику. Xiaomi Mi Scale 2 стоят порядком двух тысяч - для ежедневного контроля этого более чем достаточно. Нужна точность по импедансу - это уже про лабораторию. Я за такие весы не из-за "магии процентов", а за удобную привычку видеть тренд. Они показывают вес и набор оценок по импедансу - жир, вода, мышечная масса и прочее. Абсолютные числа могут плавать, это нормально. Ценность - в динамике при прочих равных: один и тот же угол комнаты, ровный жёсткий пол, одно и то же время суток. У меня рабочая связка простая - утром, после туалета, до еды и воды, без тренировок накануне поздно ночью. Так меньше шума от воды и гликогена. Есть нюансы, которые ломают картину - соль накануне, очень углеводный ужин, тяжёлая тренировка, мало сна, цикл. В такие дни импеданс "рисует волны", к этому стоит относиться спокойно и смотеть не на один день, а на неделю-две. Хорошо помогает скользящее среднее - хотя бы 7 дней, чтобы видеть направление, а не пилу. Про сами весы. Mi Scale 2 - из серии "поставил и забыл": подключились к телефону, встали, синхронизировались. Контакты протёр - и дальше живут сами. Есть модели дороже и точнее, спору нет, но за свои деньги эти справляются с задачей «держать руку на пульсе» отлично. Если хочется "научной"" точности по импедансу - это отдельная история и другой класс оборудования. Смысл таких весов для худеющих простой - они не спорят с зеркалом и сантиметром, они добавляют контекст. Видно, когда вода ушла, а вес "стоит", видно, когда углеводы вернули воду и стрелка подпрыгнула, хотя питание в порядке. Когда замеры делаются одинаково - картинка становится предсказуемой и успокаивающей. Именно этого и добиваемся. Какие ваши фавориты из мира "умных" весов?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram