Если у кого-то схожие параметры 170/67, расскажите, пожалуйста, какую калорийность держите для дефицита)
Сегодня на весах увидела цифру 67 Начинала с марта в весе 88 Калории специально не считаю сейчас Ем 3 раза в день без перекусов ем в среднем 1000-1400 калорий Всё что готовлю ем но недоедаю порцию Сегодня например дети у бабушки и мы с мужем пошли в кафе в 16:00 заказали бургеры пиццу коктейль шоколадный и чизкейк Но мне не повезло с аппетитом прям от всего воротило но попробовала бургер пару укусов и отдала мужу Треть чизкейка съела кое-как (замороженный кусочек принесли) пару укусов пиццы (ну треть кусочка) и почти половину коктейля (0,5 был) Пришли домой сейчас в 20:00 проголодалась съела кусочек пиццы попила воды и всё на сегодня хватит Как-то интуитивно (пол года на Семавике) ем что хочется но больше пробую чем ем
Перейти в ветку обсуждения в Telegram