Т.е решили все таки до нормы калорий не добирать, если повысили дозу? У меня какая-то дилемма- то ли повысить дозу и быстрее скинуть, то ли есть просто на норму, скидывая по чуть- чуть. Кг 3 бы ещё, ну максимум 5.
Не поняла. Я сейчас подняла калораж за счет изменения продуктов. Вчера например я съела 1140 ккал, из них белка 140гр. Раньше я ела до 900, а белок недобирала . Плюс ко всему- я не из тех, кто ждёт когда аппетит пропадёт. Я сама сразу начала есть в дефиците . На морально-волевых. Сейчас мне просто намного легче и спокойнее. Я почти не совершаю над собой усилий по уменьшению питания. Только за качеством пищи слежу в основном.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram