И в основном кушать хочется вечером, если днем я буквально один раз ем . то вечером все умираю есть хочу, завтрак у меня всегда чай и один кусочек чёрного хлеба с тунцом паштет.
Если вы мало едите днем и утром, то это нормально поесть хорошо хотя бы вечером. Ради интереса воспользуйтесь ботом по подсчету дневной нормы калорий, вполне можно наедаться, пусть это будет вечером, раз у вас организм привык. Я когда только начинала семавик ставить, не понимала, что вроде ем мало, а вес соит, посмотрела ценность продуктов и поняла, что одно лучше заменить на другое, это и полезней и не такое калорийное. Больше пейте воды, белок ешьте, он хорошо насыщает.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram