Очень мало белка, минимум грамм на килограмм веса вашего. Вы говорите, что активная, силы нужны, без белка мышцы уйдут и будет желешка) волосы посыпятся. Заставляйте себя. Углеводы можно доедать овощами, там мало калорий. Не обязательно есть хлеб, например) ну и, как говорят тут опытные, отсутствие аппетита только на первых порах и при повышении дозировок, потом пройдет и будет легче есть) А сказать «просто не ешь и все» очень легко, ага)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram