Спасибо. Сначала был каллораж 1200, потом 1000, а иногда и 800 или меньше. Зал старалась 3 раза в неделю, но порой был только 2 раза. Шагов примерно 15 тысяч в день. Делала разгрузочные дни. 1 день в неделю на яйцах вареных сидела и кроме них ничего. И 2 дня в неделю были постные дни, то есть только овощи и фрукты. 2 приема пищи в день. Кожа не идеальная. Висит немного на руках и в районе пупка как жеванная бумага немного. Растяжки немного даже есть. Но в целом все получилось. Только осталось не упустить результат и сейчас над этим работаю
При таком каллораже и образе жизни никакие препараты не нужны. И так резкое похудение будет...Другое дело, что в таком режиме всю жизнь не продержаться. Как удержать результат🤷♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram