Сообщение №: 530969 в теме: Худею меньше, чем на 10кг
Татьяна
11-09-2025 19:18:28
Я скинула картинку
Там видно, что половина вашей порции должна состоять из овощей (картофель не относим к овощам), четверть мясо/рыба, еще четверть углеводы сложные (крупы, картофель, макароны)
