1000 калорий не слишком мало? Мне бот рассчитал 1800, а стремится надо к 1500. У меня вот сразу получается держать норму до 1500 калорий, но при этом никак не могу добрать норму по белку. А по жирам и углям всегда выходит больше.
Да конечно мало для нормального человека. Но у меня уже все наперекосяк, я много раз худела и набирала. На меня не равняйтесь. Я тот еще урод. Вы держите норму как вам комфортно, а если на ней не худеется, то снизьте на 100 калорий и посмотрите и так далее. Все индивидуально! Я знаю людей худевших на 2000.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram