Я килограмма 3 уже скинула с 29 августа. Уже было 2 инъекции по 2,5. До этого опыта с пептидами не было. Но огромный опыт диет и опыт самостоятельного снижения веса на 40 кг. Мой начальный вес 76,5 рост 174. Хочу вернуть мой любимый 64. Вначале радовалась, что тяги к еде нет вообще. Так было первую неделю. К концу первой недели тяга вернулась и я стала считать калории. На Тирзе очень легко соблюдать большой дефицит. Пищевой шум легко преодолевается и совсем нет физического чувства голода. В среднем в неделю около 1000 ккал в день соблюдаю сейчас. А если не считать калории, то пищевой шум толкает на излишества.
1000 калорий не слишком мало? Мне бот рассчитал 1800, а стремится надо к 1500. У меня вот сразу получается держать норму до 1500 калорий, но при этом никак не могу добрать норму по белку. А по жирам и углям всегда выходит больше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram