4 из 7 дней приблизительно считала, на день около 1800 кк + спорт. Остальные дни не считала, так как ела довольно много и там и так все понятно было(
Можно совет дать?) Считать нужно не только сколько в день, но и за неделю. Если Ваш калораж дефицитный допустим 1500ккал, в неделю 10500ккал. И если выходить за рамки больше на 500ккал в неделю-отвеса не будет, и быть не может 🤷🏻♀️ Математика. Четыре дня поели на 1500, а три дня на 2500 , вот и превышение на 3000ккал 🙈
Перейти в ветку обсуждения в Telegram