Посчитала вам в боте. Он показывает 1500ккал для похудения вам
Да, я тоже считала по боту. Решила начать с 1800, потому что для поддержки у меня там чуть ли не 2300 кал с моим весом, дефицит хороший и так Как то это мало мне кажется с учетом начального веса + активности Не знаю, не хочу сильно резко снижать калораж, иначе я становлюсь психованной
Перейти в ветку обсуждения в Telegram