Всем привет. На уколах с 04.08.25. Вес был 75,4. Иду по схеме на Семавике: 4*0,25, 2*0,5. Сейчас на весах 71,25, ушло 4,15 кг) не знаю мало это или нормально, но мне мало, тк ~2,5 кг сливалась вода, остальное черепашьими шагами) Считаю ккал, питаюсь на 1300-1500 ккал. Желаемый вес 55, но можно и 52 😃 Рост 164, 33 года. Из побочек головные боли, слабость, сонливость. Подключила Супрадин, а тк ночью бессонница, то перед сном мелатонин) жора нет, я довольна) хотелось бы к НГ быть 60, но думаю что с таким темпом не будет столько)
А вы в боте считали калораж ваш? 1500 мне кажется много. И белок обязательно есть на свой вес.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram