я на хорошем дефиците калорий (700-900), никакого сладкого (даже фрукты) и мучного. Ягоды ежевику ела всю эту неделю. первый раз за почти 2 месяца.
Я тоже планирую как вы на дозе 2.5 ,т.к последний укол 5ка(планово подняла дозу)дал побочку,и я тоже на згт.Калораж тоже у меня в пределах 1000 ккал.Но я пока ограничила физ.нагрузки,очень сильная слабость после них и голова сильно болеть начинает. Только прогулки пока и обычные дела ,завтра на работу)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram