Для меня были важны не сухие результаты, а именно разбор каждого конкретного случая "нехудения". Что могло пойти не так? Почему, несмотря на терапию и желание, народ не худеет? Очень быстро стало понятно, что у всех есть объективные причины: беременность, климакс, инсулинорезистентность, диабет, операции, боли в суставах, мужья, дети, снижение метаболизма, щитовидка, анемия, дефициты микроэлементов, антидепрессанты, нарушения сна, апное итд, итп... У каждого целый список и своя грустная история. Но как начинали детальный разбор питания, оказывалось, что у всех только одна причина- переедание. Стоило только снизить каллораж, как вес сдвигался вопреки всему. Для меня это одновременно было мотивацией и психотерапией.
Это само собой. Сама раньше худела точно также на 35, на 20 на 30 и последний раз с препаратом на 35 кг. И прошла все самостоятельно. Но похудание возможно только при дефиците калорий. Там без вариантов. Про похудание знаю все, а вот про удержание 🤣🤣🤣 это не мое )))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram