Питаюсь в основном белковой едой, яйца, филе, творог, сыр + овощи Ужинать не хочется вообще, пью протеин Из активности только шаги до 10000 и степпер
Очень хороший рацион 👍 Белок + овощи — отличная база. То, что на ужин не хочется есть, тоже нормально, главное слушать себя.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram