Форлакс, оптифайбер, псиллиум, пить много воды. Минеральные воды с магнием: Лысогорская, Завьяловская, Донат на Озон, ВБ можно купить. Цитрат магния
Да у меня эта проблема "всегдашняя". Долихосигма. Большая, с петлей. Я уж все перепробовала. И шелуха эта и донат упаковками. Цитрат магния вообще пью, если жарко или интенсивные тренировки, как источник магния. Никогда послабляющего эффекта не испытывала. Воды всегда много, не меньше 3х литров в день. Поэтому и переживаю. Но уговариваю себя, что у меня ситуация не ухудшится. Не у все х же запоры случаются. Хотя не уверена, что смогу, как сейчас, овощи по килограмму в день съедать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram