Углеводы едим для энергии, а ночью где мы ее будем расходовать? Все пойдет в жир. Стандарты правильного питания- все углеводы( хлеб, крупы, ягоды…) есть в первой половине дня. На ужин клетчатка и легкий белок, например рыба. Тирзетта поможет справиться с аппетитом!
Как они пойдут в жир если мы в дефиците ?) у меня нет таких стандартов, зато есть суточный ккл с правилом «3+2=5» и «2+3=5»
Перейти в ветку обсуждения в Telegram