Бывает что ночью охото есть из-за скачков сахара, (не у всех, но бывает). Тем более если на ужин нет углей сложных.
Углеводы едим для энергии, а ночью где мы ее будем расходовать? Все пойдет в жир. Стандарты правильного питания- все углеводы( хлеб, крупы, ягоды…) есть в первой половине дня. На ужин клетчатка и легкий белок, например рыба.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram