Я не поняла почему? Голод и дефицит разные вещи. Если голодаешь, то калорий не получаешь, отсюда дефицит. Разницы нет.
Если очень низкая калорийность или голод, то замедляется обмен веществ, организм уходит в спячку. Потом возвращает. Дефицит подразумевает сокращение на 15-20% калорийности, чтобы было незаметно для организма. И соблюдать нормы белка и жиров.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram