Еще раз хочу написать для новичков о важности подсчета калорий и взвешивания порций. вчера съела 2 раза по 3 сливы дополнительно к своему рациону в виде перекусов. Утром встала на весы - +200г, это впервые за 1,5 месяца моего похудения. Взвесила сливы - 3 шт - 230г! почти полкило слив за день🙈😅. В голове это выглядело вчера совсем по другому: подумаешь 3 сливы. Да, подумаешь и ничего не скажешь. Вот и прибавка. Ела же помидорки Черри вместо ягод и хорошо было, нет, черт меня дернул купить вкусных слив.😡 Фрукты, ягоды, сухофрукты - это сладости! они сильно мешают похудению.
Низкоугдеводное питание ? Если да от сюда и +, угли задержали воду. А по сути +100ккл за один день это вода, пришла/ ушла, зачем жалеть о том что сделали и вам было хорошо 🤔. От всего не огородишься на постоянной основе.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram