еще. за 1 прием пищи не больше 300г еды, убрать все фрукты/ягоды/сухофрукты. их потом можно вернуть, но без них дело идет веселее и это стимулирует.
Спасибо большое ☺️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
