не полениться и посчитать калораж за день. я сейчас уже не считаю , но имею представление, сколько калорий за сутки употребляю. мне классно зашла заменить 1 прием пищи протеиновым коктейлем с добавлением чайной ложки псиллиума. И белок нужный и отличная работа жкт.
Спасибо ☺️ дорогая 😘
Перейти в ветку обсуждения в Telegram