Ездила в Крым на три недели. Дома ела на 1100, там где то 1500-1700. Много двигалась. Уколы брала с собой. Итог -2 кг. Так что больше движения, мясо, рыба и овощи- основной упор. И вкусняшки но не тоннами и все будет хорошо
Я по сладкому вообще не фанат, мне в этом плане легче) я больше по мясу и рыбе. Алкоголь не пью, уже давно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram