У меня рацион стал примерно таким: Ем один раз в день, примерно с 14до 17.00 Овощи,фрукты и обязательно мясо, ну прям очень хочется хочется именно мяса, индейка, говядина..куском. Яйца вареные включаю, творог. Утро начинается как обычно, что и до уколов раньше было-стакан воды с лимоном или без , чашка-две эспрессо. Почему один раз в день? Вот не могу ответить, плохо конечно, но вот так мой организм откликается. И завтрак и ужин я пропускаю не потому, что сдерживаю себя, а просто не хочу есть и все. Обед, кстати, вполне себе тоже можно пропустить 🙃 но тут уже здравый смысл побеждает, что есть все же нужно. Сладкое иногда бывает, но это скорее по привычке, мол как это я конфетку ни одну за день не съела 🤪
Перейти в ветку обсуждения в Telegram