Будете создавать дефицит калорий,вести дневник питания,прибавите физических нагрузок и всё получится. Да,это нелегко,но зато всегда результ. Я за дисциплину. Многих это раздражает. Пока у Вас есть лишний вес, ещё будет сброс небольшой. Потом только через дефицит
все это и так есть))спасибо
Перейти в ветку обсуждения в Telegram