Добрый день. Я воспользовалась ботом для определения суточной нормы каллорий для снижения веса, он мне насчитал 1680, а можно меньшего количества придерживаться?) Я просто не понимаю, что можно есть на эту норму), я думала по полной ограничить, у меня цель -30 как минимум, только белок и клетчатку, но у меня только 2 приема пищи в день.
Попробуйте 1400 ккал употреблять в день
Перейти в ветку обсуждения в Telegram