Не меня спросили, но я вообще не считаю. Я сужу по бодрости, если бодряк, то все ок. Я больше слежу за соотношением бжу, чтобы белка было побольше, клетчатки, а углеводов поменьше, ну и алкоголь вообще убрала
Алкоголь вообще не могу, как начала колоть. Прямо не лезет в меня, даже грустно немного
Перейти в ветку обсуждения в Telegram