Начинала с 1800 ккал, постепенно снизила до 1200 ккал. На Седжаро 1100 ккал в среднем. У меня низкоуглеводное питание, добираю только белок. Каждый день творог, белок яичный, рыба, мясо, казеин, фрукты и много овощей и зелени. Сладкое тоже ем каждый день.
а мне врач сказала что с моим высоким инсулином и сахаром надо есть минимум 1800 ккал, но вес просто стоит((( хотя и спорта много
Перейти в ветку обсуждения в Telegram