Тут есть бот, посчитайте калории. 1400 много для сброса веса вам скорее всего. У меня больше кг (67) при таком же росте почти и для сброса бот считает 1230ккал.
Когда силовые, белок пыталась добирать, меньше сложно было
Перейти в ветку обсуждения в Telegram