Седжаро, начало в мае со 132 кг: - 2,5 май-июнь 0 кг - 5 июнь-июль 6 кг - 7,5 июль-август 7 кг Продолжаю 7,5. Кушать надо себя заставлять, на сладкое не тянет, ночные зажоры прекратились, редко что ем с аппетитом. Перешел на 2-разовое питание, считаю калории без фанатизма, параллельно еще чтобы белок контролировать (приложение МойЗдоровыйРацион - лучшее, перебрал несколько)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram