Чтобы человеческий организм просто функционировал в состоянии покоя (дыхание, сердцебиение и т.д.) необходимо 1400 - 1500 ккал в среднем. Ваш организм не дурак, он жить хочет, ему питание для жизни нужно, а не 500 ккал. Он откладывает каждый грамм и не даёт себя убить. Чтобы похудеть, нужно есть. А дефицит калорий это -300 или 400 от нормы. Начните правильно питаться и всё пойдёт
Тихо тихо с такими советами. Вы как мой бывший эндокринолог. Та тоже говорила мой минимум 1500. Я это писала в ветке я не худею. А на этих 1500 за 2 года у меня +25 кг. А по факту мой минимум оказался 1100. А если ещё как вы советуете отнять 400- то и все 700 выходит. И спасибо большое этой группе, где я реально смогла рассчитать свой калораж и с 9 мая с 80 кг на сегодня у меня уже 61 ровно. Просто прежде давать такие советы- учитывайте, что у каждого разный вес, рост и калораж. И далеко не всем 1400-1600 это норма
Перейти в ветку обсуждения в Telegram