Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

 Вернутся в тему

    • Сообщение №: 473683 в теме:




    • Научите меня как это сделать 🙏 хотя бы кратко, что есть нужно?

      Творог, тунец, минтай, кальмар, кура грудь и тд. Есть даже таблицы. Полно в интернете . Я делаю запеканки разные (не сладкие), тушу или запекаю минтай, кальмаров. Грудку не люблю. Есть протеин сывороточный . Его иногда добавляю в кефир или йогурт.


       Перейти в ветку обсуждения в Telegram