На седжаро с 4 июля , вес ушел немного 🤏 Объемы хорошо. Кто какие системы питания соблюдает ? Я категорически против подсчета калорий со своим РПП, мне это в тягость и фиксация на еде излишняя. Есть кто без подсчета худеет , но при этом вес уходит ?
Попробуйте метод порций. У меня тоже РПП, как только начинаю детско себя ограничивать начинаются откаты. Взвешиваю еду, порция не должна превышать 250-300 гр, ем 3 раза в день без перекусов
Перейти в ветку обсуждения в Telegram