Я не считаю дотошно, но я примерно знаю сколько весит помидор огурец - сколько кусок хлеба ржаного в калориях и нраммах - сколько примерно грамм макарон в тарелке и сколько весит кусок мяса. Т к приемов пищи в день 3-4 то я точно знаю что не перебираю
А масла сколько добавляете в блюда и при готовке тоже считаете?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram