На седжаро с 4 июля , вес ушел немного 🤏 Объемы хорошо. Кто какие системы питания соблюдает ? Я категорически против подсчета калорий со своим РПП, мне это в тягость и фиксация на еде излишняя. Есть кто без подсчета худеет , но при этом вес уходит ?
Я не считаю дотошно, но я примерно знаю сколько весит помидор огурец - сколько кусок хлеба ржаного в калориях и нраммах - сколько примерно грамм макарон в тарелке и сколько весит кусок мяса. Т к приемов пищи в день 3-4 то я точно знаю что не перебираю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram