Ну с движением и прогулками у меня беда пока. Двигаюсь только по делам каким-то. Реакция на Седжаро 2,5 меня порадовала. Аппетит отбило. За 2 недели минус 4. Есть не хочется. Только последние 2 дня перед следующим уколом. Бывает насильно запихиваю что-то себе и если больше 600 ккал выходит, то все, ступор🙈 самочувствие удовлетворительное пока😁😁😁 Чтобы быть счастливой, надо вкусняшку съесть. А если съесть, то можно не тратится на уколы. Толку не будет. По этому лучше я немного грусненькая похожу, но с результатом. Надо же чем-то жертвовать😁😁😁
Нет, ешьте вкусняшку, не бойтесь . Иначе быстро устанете. Пусть один день 700 ккал, другой 1000, следующий 800 или 600. Вы все равно будете худеть. А если на 100 ккал вкусняшку съедите, еще и с удовольствием . Я иногда маленькую дольку от шоколадки на чашку чая растягиваю. Очень поднимает настроение и сил прибавляет . А калорий немного 35-50 ккал в зависимости от сорта . Я ем темный шоколад с миндалем. По поводу активности - главное выйти на улицу, и начать движение. Я сейчас много стараюсь быть на свежем воздухе, везде гуляю. Скоро осень и зима, уже не погуляешь так, сколько будет , мокро и грязно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram