Чтобы человеческий организм просто функционировал в состоянии покоя (дыхание, сердцебиение и т.д.) необходимо 1400 - 1500 ккал в среднем. Ваш организм не дурак, он жить хочет, ему питание для жизни нужно, а не 500 ккал. Он откладывает каждый грамм и не даёт себя убить. Чтобы похудеть, нужно есть. А дефицит калорий это -300 или 400 от нормы. Начните правильно питаться и всё пойдёт
Так, я с нормального питания в дефицит ушла, поскольку вес пер, как не в себя
Перейти в ветку обсуждения в Telegram