К сожалению, не всегда так, два года на подсчётах 400-650ккал недельная средняя, снижать уже некуда, анализы на всё, что есть уже сданы, сахар и инсулин немного повышены, соответственно триглицериды то-же, 5кг прыгают вниз, потом резко вверх, питание сбалансировано, не меняется
Чтобы человеческий организм просто функционировал в состоянии покоя (дыхание, сердцебиение и т.д.) необходимо 1400 - 1500 ккал в среднем. Ваш организм не дурак, он жить хочет, ему питание для жизни нужно, а не 500 ккал. Он откладывает каждый грамм и не даёт себя убить. Чтобы похудеть, нужно есть. А дефицит калорий это -300 или 400 от нормы. Начните правильно питаться и всё пойдёт
Перейти в ветку обсуждения в Telegram