Вы можете свою норму калории придерживаться. Если вес не будет уходить, то просто убавляете по 100 калорий и наблюдаете и так дольше.
Я придерживаюсь) и кстати добрать не могу на Седжаро.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
