Базовый обмен это минимум. Нежелательно худеть на калорийности ниже. Поддержание будет примерно 1800, есть же какая-то активность в течение дня. Если худеть на 800 кк, то потом реально на 1300 пойдёт набор. Организм будет загнан в сниженный обмен веществ.
Потом начнётся жор. Сегодня тоже смотрела видео про это, организм думает что его уничтожает, включает защиту
Перейти в ветку обсуждения в Telegram