И? Я же и пишу про поддержание. Для похудения меньше, конечно.
Базовый обмен это минимум. Нежелательно худеть на калорийности ниже. Поддержание будет примерно 1800, есть же какая-то активность в течение дня. Если худеть на 800 кк, то потом реально на 1300 пойдёт набор. Организм будет загнан в сниженный обмен веществ.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram