Белок я добираю обязательно, а то все мышцы прос... шь если совсем не есть.
Я нашла выход для себя - кальмары, минтай, запеканка . Никогда раньше не делала ее. Детям и мужу сырники если только - не люблю сама творог. Но вот тут подсмотрела рацион в ветке еды, творог в виде запеканки заходит. Причем я даже без сахара ее делаю .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram