Я так худею, пока получается. Надо не только калории считать, но и смотреть откуда вы их получаете. Хотите больше отвес вообще убрать сладкое, даже фрукты, мучное. Максимум 800 кал в день. Вес - это еда. Плюс подключить физ нагрузку.
Я 5 лет хожу в зал регулярно. Не исключаю, что еще мышечная масса весит больше чем жировая. Но свои -10 надо сделать кровь из носа
Перейти в ветку обсуждения в Telegram