Единственное если не лезет грудка и сывороточный протеин не подходит
Ну да, каждый день грудку есть не вариант)) Но я так и не ем. Креветки, грудка, филе бедра с грудкой миксую, рыба, мясо вырезка, яйца. Ну то есть, 20и или 300 грамм мяса/рыбы на целый день, даже если без протеина в - мне кажется прям не много и очень легко съедается)) чтобы добрать. Поэтому я больше удивляюсь как его недобирать)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram