Кому сложно добирать белок: любая рыба (в банке тунца около 30г белка например), филе индейки, курицы, карпаччо, колбасы и сосиски все из того же мяса, я даже стрипсы и наггетсы беру с пониженным содержанием жира, сыры (сейчас супер много белковых вариантов), «чипсы» сыровяленые мясные, яйца или белок яйца в бутылке покупной (для сокращения жиров из желтка), творог, йогурты греческие всевозможные) если еще знаете варианты - подкиньте мне 😅
Кальмар еще, когда совсем все день беру кальмар в банке готовый
Перейти в ветку обсуждения в Telegram