У меня норма 1200 ккал, белка ем 120-130 гр. У меня каждый день казеин сывороточный делаю или коктейль на молоке или омлет на молоке и белках (42 гр белка), творог, сыр, на обед мясо на ужин рыба.
То есть , получается, что у вас почти кето питание?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram