Ну да, так и получается, что если мы едим на 800 ккал и не добираем белок, то у нас уходит не только жир, но и мышцы (хотя они и так и так уходят) но если добираем белок 1-1,5 г на 1 кг веса, то потеря будет меньше. А если еще и спортом заниматься, силовыми тренировками, то жиру вообще атас будет, а мышцы восполнятся
У меня нет спорта. У меня есть спортивная собака. Она меня гоняет . По шагам получается летом по 15-20 тыс шагов в день. У меня мышцы ног как-будто подергиваются после таких прогулок 😂.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram