Ну да, так и получается, что если мы едим на 800 ккал и не добираем белок, то у нас уходит не только жир, но и мышцы (хотя они и так и так уходят) но если добираем белок 1-1,5 г на 1 кг веса, то потеря будет меньше. А если еще и спортом заниматься, силовыми тренировками, то жиру вообще атас будет, а мышцы восполнятся
А самое страшное, что сердце тоже мышцы
Перейти в ветку обсуждения в Telegram