2 недели, тирзетта. Вернее, 2 укола по 0,25
Ааа, это первые недели ну так это в основном вода уходит. У меня за первый месяц минус 11 кг. Сейчас даже на 800-1000 ккал минус 5 кг за месяц. Но это тоже много. Но да, на 800-1000 я белок не добираю. А вместо еды пить только протеиновый коктейль ну такое себе удовольствие. Вчера наелась мяса. Общий калораж 1100 +~, но белок зато 90г. И вот думаю, надо прям сейчас на этот баланс делать акцент, а не только на ккал. Я себя порой и на 500 ккал ок чувствовала, но как далеко на них не уедешь, думаю сейчас добирать до 1200 именно белком
Перейти в ветку обсуждения в Telegram