Дефицит калорий - это всегда похудение при любых раскладах, а отвес не только от количества дефицита. Я на 1200 ккал и -5 кг за 1.5 недели. Уменьшать точно не буду, организму нужна энергия, да и болячек после достижения результатов не хочется.
Да, я на таком же дефиците как и вы) просто не могу меньше есть 😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram